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좀전에 제대로 한건 아니겠지만!인터넷 2017. 4. 7. 20:35자전거는 허리가 안좋아서 허리는 안들고 다리만 움직이는 식으로 하구 있어요ㅠㅠ
봄에 다리운동도 하고..
그들은 허벅지 살이 가장 늦게 빠져요..
순서가 있어요. 그냥 꾸준히 운동하면 마지막에 빠져요..
걷는것도...한 40~50분 이상은 해야;;효력이...
하체운동엔 스쿼트???
스쿼트.... 해봐야겠네여. 이게 한달 프로그램이라던데...
운동 전혀 안하다가 이렇게 운동하면 다리 아파서 걷지도 못할텐데..!
어... 전혀...는 아니구여...
집에서 자기 전이랑 일어나서 다리운동이랑 허리는 안들고 자전거 운동 좀 자주 하구 있어여..
근데 좀전에 제대로 한건 아니겠지만 일단 30회 했는데 허벅지가 ㄷㄷㄷ