아침저녁점심 아침저녁점심

허리를 당겨주는 스트레칭과 허리강화 운동이 효과가 있는지 운동을 하면서부터는 아픈 증상이 많이 줄었습니다. 거의 디스크 확실하네요. 병원가면 수술 권하는 경우 많은데 운동으로도 가능하다면. 운동으로 고치세요. 물리 치료 고주파 치료 같은거 받으면 말끔해 지네요 하는말이 운동 부족 이라고 하네요 허리 운동 좀 하고 자세를 반듯하게 하는게 중요 할거 같네요 디스크 확실합니다; 언니가 디스크때문에 수술받았는데 허리가 아프면 통증이 종아리까지 내려올수도 있대요. 어서 병원가세요. 디스크 말고 골반 틀어짐일수도 있어요. 저도 허리통증이 심하고 다리 저림까지 있는 그런 증상으로 갔는데 디스크는 매우 튼튼한데 골반 좌우 높이가 많이 틀어져서 그렇다고 하더군요... 알면서도 자세 교정이 힘듬... 너무 습관화 돼서...

자세는 어차피 고치기 힘들고...운동이라도 해야 하는데;; 아무리 말해도 안하시겠죠? -0-;; 디스크 맞네요. ㅠㅠ 재활 잘 받으시길... 골반에서 허벅지까지만 저려도 초기 넘어간겁니다 다리전체가 저리시면 언넝 병원가세요 심한정도가 아니라면 수술및 주사요법없이 견인치료등 물리치료 만으로도 어느정도 회복가능하실겁니다 물리치료후에 운동 및 자세교정은 필수구요~ 운동은 아마 평지 걷기 실내사이클 수영정도 추천해주실겁니다 자세한건 의사선생님과 상의해보세요 아무래도 여기서 얻어가시는거보단 확실할겁니다 하고 비슷한 증상인것 같네요. 몇년전에 CT로 디스크 진단을 받았습니다만 심각한 수준은 아니라서 운동으로 대체하고 있습니다. 운동안하고 불안정한 자세로 몇일 지내다보면 허린지 엉덩인지 허벅진지 모를 부위가 걸을때마..

따듯하고 좋은데 곰돌이에 파랑색.. 혹시나 누가 쳐들어오면 멘붕해요 안목이라지만 남자한테 이런 곰돌이 수면바지라니.. 저는 깔깔이 상의랑 깔바지 입고 있습니다. 전 하늘색 수면바지 꺼내논지 꽤 되었습니다. 좋긴한데 먼지를 많이 먹어서 건강에는 안좋음 잘때는 벗고 자는게 기관지에는 더좋아요 전 늦가을부터 꺼내입었어여 추위를너무타서ㅋㅋㅋ 사는 집이 따뜻한가봐요 저녁에 자기전에 한시간정도 이불펴놓고 보일러 돌리고 자면 자는데 추운건 모르겠네요... 전 전기장판 깔고 반판에 팬티만 입고 자는데 ㅇㅅㅇ 반팔 팬티끝. 전기장판따위.

유해 사이트 차단 우회 사이트 우회 프로그램 NO 자료실 투척 Web서핑하면서 자주 찾던곳들이 하나둘씩 사라지고 나니 마땅히 이용할만한 자료실들이 없어지네요. data~ 우회할 필요없이 자주 애용하는 자료실입니다. 이동주소는 time78 중간에 점치고 net 하면 접속됩니다요.. ※ 다양한 자료(흐뭇한)들이 있다보니 마우스클릭링크는 안해요. ^^;; 영어만 복사해서 붙여넣는 식으로 주소칸에 넣어 연결하시길... 가끔 컴이 게임하면 몇분동안 멈추다가 리셋해서 다시 켜야 하는데.. 영상이나 음악들을때나 서핑할때는 문제가 없는데.. 고사양 요구하는 스리디게임 정도만 하면 뻣어버리는 현상이 생길때.. 참고해보시길.. 요즘 이거 때문에 컴 다시 에이에스 보낼까? upgrade 할까 고민중이네요. 도움글들 모아 봣..

데이터는 하드 떄서 외장하드 식으로 인식하시면 살릴수 있습니다. 우선 pc에서 하드디스크 꺼내신 후에 가까운 동네 컴퓨터 as 하는데 가보시면 하드디스크 연결잭이 있습니다. 연결잭 이용해서 다른 컴퓨터에 연결하면 외장하드로 인식됩니다. 그후에 그냥 자료 빼시면 되는거죠 기본 장비이기 때문에 웬만한 곳에는 다있다고 해도 과언이 아닙니다. 주위 컴퓨터 좋아하는 친구들이 있다면 구입해놓은 친구도 있더군요 혹시 물어보세요 이름이 기억 안나는데... 요새는 과거 저희 게임팩을 게임기에 꼳고 게임했던것처럼 하드를 간단하고 꽂아서 사용하는 제품이 있는데 그거 많이들 가지고 있더군요. 가장 간단한 방법 친구집 컴퓨터에 자신의 하드를 하나더 끼워주시면 됩니다. 그런다음 윗분 말씀하신것처럼 자료도 이동하시고 배드섹터도 검..

마음이 편안해지는 노래,카페에서 및 잠 잘때 듣기 좋은 노래 모음 듣기 요즘 노래보다는 오래전인 노래 부터 시작해서 8090 좋은 노래들 포함해서.. 장르 안가리고 많은 노래들이 있다보니.. 내 취향에 맞는 노래 찾기란 힘든게 아니더군요. 몇곡 찾아도 수없이 듣다보면 다른 새로운 노래를 찾게 되고, 마음이 편안해지는 노래를 듣고 싶을때가 있고.. 카페에서 듣기 좋은 노래도.. 계속 듣다보면..다른 노래를 찾게 되더라구요. 노래 받는 자료게시판 입니다. 검색후 받아서 들으시면 됩니다. 유용하시길.. 편안한 마음을 원할때 들을만한 노래..(네이버) 카페에서 시간 보낼때 들을만한 노래 (네이버) 마음이 불편할때나..잠잘때 듣기 좋은 노래 듣고있으면.. 도움 되는건 확실하더라구요.. 혼자 카페에서 시간 보내거나..

CPU,메모리가 메인보드에 정확하게 호환되는지 확인하시고 그냥 끼우기만 하셔도 됩니다. 메인보드는 드라이버가 아니라 바이오스 업데이트라고 하는데 쓰는데 특별한 문제 없으면 구지 안해주셔도 됩니다.메인보드를 교체하시면 해당 드라이버를 모두 설치하시고 윈도우는 기설치되어 있다면 바로 사용이 가능 그렇지 않다면 윈도우도 새로 설치하셔야 합니다.프로그램 추가제거에서 전부 지우고 다시 설치하는게 맞습니다.. 메인보드(칩셋)드라이버, 그래픽,사운드 드라이버, 랜드라이버 해봐야 네가지네요.. 메인보드나 cpu 둘중하나라도 교체하면 윈도우 다시까는게좋습니다. 될수도있긴한데 문제생길가능성이 높아요. 시퓨 보드 호환성은 이미 알아보셨을거니 , 생략하고.... 메인보드 홈페이지에서 해당 드라이버를 미리 받아두세요.. 교체하..

올해 히어로물은 맨오브스틸이 평정할것으로 예상.. 철맨3의 흥행도 엄청나겠지만 놀란영화는 기대감이 하늘을 찌르네요 맨오브스틸 감독은 잭 스나이더라고 나오더만. 놀란임? 감독은 젝스나이더인데 제작은 크리스토퍼놀란이죠 솔직히 제작이 누구냐는 영화에 별 영향 없더군요. 하지만 잭 스나이더라면 또 모르는거니... 잭스나이더는 연출을 맡고 놀란이 각본과 제작에 참여해서 놀란영화라고 불러도 무리는 없을듯 순수하게 놀란이 만든건 아니지만요 놀란 이름 값을 맛 보기엔 감독이 아닌 이상 기대 안해요. 그냥 잭 스나이더에게만 기대하겠음. 미드는 제작자 영향많이받습니다. 할리우드 영화와 다름..(..) 보통 블러버스터 할리우드 영화 감독들은 대작 미드 제작자로 들어가죠. 저도 맨오브스틸이 제일 기대되네요. 망작이라고 불리웠..